Stell Dir vor, jedes Einatmen ist ein Geschenk der Welt an Dich. Es ist eine kleine Übung, nimm Dir ein bisschen Zeit und stell Dir das Gefühl vor, wie es ist ein besonderes Geschenk zu bekommen und atme dann mit diesem Gefühl ein paar Mal ein und aus, mit dem Focus auf dem Einatmen. Und dann gib es mit dem Focus beim Ausatmen als Geschenk an die Welt zurück. Dieses Geschenk was Du beim Ausatmen gibst, gibst Du mit dem gleichen Gefühl, wie wenn Du jemanden etwas Wertvolles schenkst. Und so atme ein wenig mit  dem Gefühl des „beschenkt werden“ und des Beschenkens. Was verändert sich wenn Du das tust?

Je tiefer Du atmest, desto mehr bist Du fähig große Geschenke anzunehmen und auch große Geschenke weiter zu geben.